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2022-02
超市里有很多mini版的蔬菜,比如圣女果、娃娃菜、水果黄瓜、贝贝南瓜、樱桃萝卜,与之相对应的oversize分别是普通的番茄、白菜、黄瓜、南瓜、萝卜。上面几种迷你版蔬菜,其 ...
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大家好,今天咱们聊聊脂肪这个话题,说白了就是油,就是炒菜做法那个油,今天的主题就是:探索脂肪误区,为健康加好油。脂肪,20世纪初脂肪和胆固醇的误解在国外主流医学界 ...
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对于女人来讲,有三个最最重要的营养物质,你一定要清楚,女人什么叫女人,我们谈女人的时候,是说她有光滑的皮肤,是说她有明亮的脸色,是说她有丰满的身材,是说还保持着 ...
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生理期是女生一个月里最需要呵护的时期,关于怎么吃最营养最舒服也有各种误区,这篇文章就来跟大家解读最常见的5个误区。一、月经期多吃点儿也不胖人? 很多小伙伴说月经期 ...
2022-02
每顿正餐都搭配适量的蛋白,有利于延长饱腹感,也利于延缓血糖上升,可是有时候真的忙起来没空做肉,这时候家里囤些豆制品,就太给力了。比如豆腐,直接焯下水,撒点盐和葱 ...
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蛋白含量为多少才算高蛋白食品?纤维含量为多少算高纤维食品?低脂食品的标准?低糖食品的标准?根据GB 28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》的规定整理 ...
2022-02
这两天有编辑咨询我关于糖的问题,她问了4个问题。1、糖和游离糖有何区别?2、我国的「添加糖」是否等同于WHO的「游离糖」?3、食品中加入代糖,不算能量吧?4、WHO建议3岁 ...
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今天是开海的日子,一大波新鲜肥美的海鲜又能吃起来喽。今天上午农业部在《中国农民丰收节》的新闻发布会上,还提及近期猪肉价格下跌非常快,呼吁大家趁这个机会多买猪肉、 ...
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有一种主食,口感和燕麦一样滑溜;营养跟燕麦也挺类似,但是它还没像燕麦那般已是餐桌上的常客,这种主食就是青稞,也叫裸大麦。青稞主要分布在青海、西藏,虽然咱们基本没 ...
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科普老师经常唠叨要常吃豆制品,最好每天都吃,特别是女性。常吃豆制品的健康益处很多呢,这篇文章就详细的说下女性吃豆的益处,以及推荐吃的种类和量。吃豆的4大健康益处1 ...
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蛋白质过量的危害 ? 摄入蛋白质过量的危害有哪些?蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白,通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构, ...
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为何熟豆浆不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆类怎么搭配最有营养 ?这篇就深入讲讲大豆的营养、吃豆误区、推荐买的健康豆制品,最后再分享一下我家豆制品的家常营养做法 ...
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有一种发酵豆制品不仅口感柔软,用筷子夹起来还会像吃秋葵那般拉丝,它就是纳豆。它为何叫纳豆,营养如何?又该如何挑选如何吃?这篇文章就详细说说。一、纳豆这个名字由何 ...
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姐妹们问我一个问题,为什么好多婚前男神都变成了婚后胖子。几乎90%的男性在结婚后都会发胖,怎么样让他回到从前?以往写的内容大部分都是给女性使用的,有些食谱男士如果照 ...
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高血压是怎么引起的?高血压吃什么食物好?今天分享:减肥食谱! 高血压的诱因有很多,肥胖则是高血压的一个重要诱因之一,肥胖者患高血压的可能性明显高于体重正常者。而且 ...
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自然界很奇妙,好多物质相生相克,相辅相成。就像毒蛇的七步之内就会有解药一般,食物中让减肥人士最痛恨的脂肪,也是有它的天敌的,那就是膳食纤维。如果你在做控制饮食的 ...
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网上流传过很多很多关于黄瓜的减肥方法。但我从来没有把单一的食品作为减肥法之一,因为不论采用哪一种单一的食物减肥,都很容易造成某些营养的缺失,即营养不良。营养不良 ...
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减肥很难,坚持辛苦,减肥过程中难免会有嘴馋的时候。那么减肥的时候是不是完全不能吃零食呢?其实也不尽然。王老师今天来教你如何从营养成分表中识别,哪些零食是减肥也可 ...
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随着健康消费理念的逐步普及,小伙伴们在选购零食的时候越来越注重零食是否健康,比如在减脂期,要选购一些低热量的零食的时候,那产品包装上的配料表和营养成分表就是 ...
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食品包装背后的营养成分表其实很好懂,但是商家会设置各种各样的小陷阱,让你以为零食的热量很低,看完这篇文章就能帮你避开这些热量陷阱!今天就来教教大家看穿食品包装上 ...
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火锅肉丸都是淀粉?如何看食品配料表的营养成份?吃零食看营养成分表有用吗?最近吃了次火锅,娃超爱吃速冻丸子,白水煮了一下,就一下子吃了七八个。我们是临时起兴吃火锅, ...
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说到早餐与减肥这件事,有的朋友认为不吃早餐能帮助减肥。真的假的?减肥核心:早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚没时间吃早餐,那有 ...
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离吃完午餐还不到2个小时,我移步到厨房掰了一块巧克力,写了一会儿文章我又去厨房拿了几个山楂。我真的不是肚子饿,只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有这样的问题,而且有 ...
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一日三餐能量摄入比例!正常的一日三餐有多少热量?正常情况下,我国当代成年人每天通过三餐摄入的总热量约 1800~2700 千卡,女性比男性平均少摄入 300~500 千卡(因为平 ...